Для ефективного функціонування, людський організм необхідно забезпечувати енергією. Під час харчування, організм розбирає її для різних цілей: регулювання дихання, перекачування крові та etc.  

Необхідний мінімум енергії для виживання називається показником базального метаболізму та складає, для дорослих жінок 1 330 ккал, для дорослих чоловіків 1 680 ккалорій.

Проте, добова норма необхідних калорій людському організму залежить від віку, статі, зросту, ступені фізичної активності і розраховується за формулами Міффлина-Сан Жеора або Харриса-Бенедикта.

Формула основного обміну Міффлина-Сан Жеора має вигляд:
кількість калорій = 10 * вага (кг) + 6.25 * зріст (см) - 4,92 * вік (роки) - 161 (жінки);
кількість калорій = 10 * вага (кг) + 6.25 * зріст (см) - 4,92 * вік (роки) + 5 (чоловіки).

Дані розрахунки коригуються на коефіцієнти фізичного навантаження, зокрема, на мінімальне навантаження (сидяча робота) коефіцієнт складає 1.2 та інші.

Для прикладу, обчислимо добові потреби калорій для чоловіків різного віку з використанням формули основного обміну Міффлина-Сан Жеора

Для чоловіка 40 років, вагою 75 кг, зростом 180 см, та відсутністю фізичного навантаження добова потреба по формулі Міффлина-Сан Жеора складатиме 2 016 ккалорій.

Для чоловіка 20 років (студент), вагою 68 кг, зростом 175 см, та інтенсивністю фізичного навантаження, яке передбачає зайняття спортом 3 рази на тиждень добова потреба, по формулі Міффлина-Сан Жеора, складатиме 2 308 ккалорій.

Для простоти подальших розрахунків оберемо один продукт, а саме: гамбургер вартістю 24 грн., який містить 253 ккалорій. 

З метою підтримання енергетичного балансу організму чоловіку 40 років на добу необхідно спожити майже 8 гамбургерів загальною вартість 192 грн., а студенту - 9 на суму 216 гривень.

Якщо даним продуктом харчуватись протягом місяця, то для забезпечення енергетичного балансу людського організму чоловіку віком 40 років необхідно витратити 5 760 грн.(192 грн.* 30 днів), а студенту – 6 480 грн. (216 грн.* 30 днів).

Отже, “точка беззбитковості” функціонування організму чоловіка віком 40 років складатиме 5 760 грн., а студента – 6 480 гривень.

Розрахунки умовні, не включають цілий комплекс інших елементів здорового харчування, та тільки покликані звернути увагу на економічну складову забезпечення людського організму енергією.

Тільки високий рівень кваліфікації людини надасть змогу отримати гідну роботу та забезпечити власний організм не тільки енергією, але й іншими як матеріальними так і нематеріальними благами та принести користь суспільству.

Довідково. Найрейтинговіші послуги InBridge Consulting.
Фінансова діагностика Компанії
Обрання Компанії Місії
Побудова Фінансової моделі ринкової вартості транспорного засобу